学年：

2025-2026

背景：

斯里兰卡曼卡达瓦拉中央学院现有在校生 658 名，其中小学部 215 名。众多学生面临显著的社会与情感挑战，包括贫困、父母缺位、家庭不稳定与健康意识薄弱等问题。这些问题导致学生出现压力过大、专注力不足、行为困难、出勤率偏低等状况。部分学生存在抑郁等心理健康问题，饮食不佳、卫生习惯差等不健康生活方式也较为普遍。校方认识到，亟需将心理健康与健康生活方式列为优先事项，以支持学生的学习与成长。

项目构想：

学校推出“放松身心，平静心灵”（ We Relax – We Calm the Mind）瑜伽项目，旨在支持学生的身心健康发展。项目通过每日正念练习与运动，聚焦于提升专注力、记忆力、情绪调节能力和身体健康水平。项目目标是帮助学生管理压力、培养抗逆力，在体系化、有保障的成长环境中，从小养成更健康的生活习惯。

项目/构想实施方式：

该项目每周一至周四开展晨间瑜伽课程，全体小学生参与。活动内容包括热身运动、拜日式、瑜伽体式、呼吸练习及短时冥想。教师负责课程监督，由一名受过培训的教职工带领课程。学生按年龄在适宜的场地集中练习，家长提供合适的服装和器材支持。层次分明的课程安排，确保学生能够持续参与，让瑜伽练习融入校园日常。

项目成效：

“放松身心，平静心灵”瑜伽项目改善了学生的身心健康状况，提升课堂出勤及学习投入程度。以往存在厌学情绪的学生，现在按时参加课程，课堂专注力与日常行为表现均得到改善。学生的规则意识、时间管理能力及合作精神同步增强。项目成效辐射校园场景之外，学生在家坚持瑜伽练习，深化家校协同参与。总体而言，该项目营造了更为积极、平静、专注的学习环境，并引导学生养成长效健康习惯。